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焦虑偷走你的“工作记忆”

作者:admin 来源:未知 更新日期:2020-07-01 浏览次数:

   编译蔡梦吟做任何事都无法集中精力?你不是一个人。

   英国广播公司(BBC)称,专家指出,新冠疫情大流行造成的焦虑,正在损伤我们的记忆力。

   我们都有过这样的时刻:你带着目的来到一个地方,突然之间“断了片”,忘了自己要干什么。

   自从新冠肺炎疫情暴发以来,许多人每天都会经历这样的恍惚:我为啥要待在厨房(客厅/书房/卧室)里?我无法记住一个电话号码;写一封简单的电子邮件好像要花一辈子的时间;我开始着手一项任务,几分钟后就会分心;我的工作效率直线下降……“我非常忙。

   ”一位作家表示,“但其实除了洗碗和散步,我好像什么也没做。 ”疫情期间,很多人面临类似的困扰:要完成任何实质工作都需要付出巨大的努力。

   这意味着工作记忆出现了故障,你无法掌握输入大脑的信息,并保持长时间的注意力来完成任务。 变化的外部环境、担忧和焦虑,都会对你集中注意力的能力产生影响。 “我们发现,焦虑和工作记忆呈负相关。

   焦虑程度越高,工作记忆越差。 ”芬兰图尔库大学心理学教授马蒂·雷恩指出,当你陷入严重的焦虑时,比如,在深夜回家的路上,有一个可疑的人跟在你后面,那么,你可能很难回忆起他们的长相。 长时间的紧张也会破坏工作记忆,甚至让最简单的任务都变得无比困难。 “疫情意味着不确定的未来。

   如果这个夏天疫情没有结束,到秋天会继续吗?没人知道。

   这让我们陷入了更大的焦虑。

   ”雷恩说。 雷恩和他的团队对大约200名英国人和美国人进行了调查,了解他们是否有与疫情相关的焦虑。 雷恩把焦虑程度从0到10打分,10为最高,表示“干扰日常活动的持续焦虑”。 “焦虑平均值为,我认为这个数值相当高。 ”雷恩认为,疫情引起的焦虑与工作记忆下降有明显关联。 “当你焦虑时,大脑就会充满乱七八糟的想法,产生认知偏差,更关注消极的事情。

   ”英国伦敦大学学院认知神经科学研究所的奥利弗·罗宾逊解释说,持续的焦虑还会导致失眠。

   “如果你睡得不好,工作记忆就会更糟糕。

   ”。

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